あったかいふとんで、ぐっすりねる！こんな楽しいことがあるか

自転車のりならば、

自分が漕いだ自転車で、１００キロ行って帰ってくる。
こんな楽しいことがあるか。

って言えるようになりたいが、
なかなかその境地には達せられない（果たしていつかは達せられるのか？）

あったかいふとんで、ぐっすりねる！こんな楽しいことがあるか。
ドラえもん(6)「夜の世界の王様だ！」より

こちらであれば、すでに達している、かな。

むかしは12時間睡眠などお手の物だったが
年とともに、長時間睡眠が出来なくなってきた。

一説によると、寝続けることにも体力は必要で、
年とともにその体力が減ってくるという。
（真実かは知らぬよ）

慣れぬロングライドの翌日、身体はクタクタなのに
いつもの時間に目が覚めて、本当はまだ眠いのになんか寝られずに、
ムッキーッ！！
ってなる状況は、年とともにあるあるネタになってくる。

痛んだ身体を修復するには、『栄養補給』＆『就寝前ストレッチ』＆『良質な睡眠』の
コンボが一番だと思うのだが、前ふたつはなんとかなっても
睡眠はなかなかコントロールが難しくなってくる。

というわけで、以前自転車ツーキニストの疋田智さんがメルマガで紹介していた
グリシンという代物がある。

疋田さん的には短い睡眠時間の質を高めるためにこれを導入して、
結果深い眠りを得られた的なことが書いてあったと記憶している。

で、実際に自分でも導入してみた結果、
これを就寝前に飲むと長時間睡眠も可能ということがわかった。

グリシン自体はお菓子作りにも使用するような代物で、砂糖のように白く甘い。

しかし、その甘さは独特で、なんか飲むのがつらいのだが、
なんとか水と一緒に流し込む。

そうして横になると、次に気がつくのは10時間後（あるいはそれ以上）。
どうやら、飲む量および自分の身体の大きさによって、この睡眠時間は変わるようで
適量を自分で見つけるしかない。

加減のわからない最初の頃は、時計を見ても自分が起きた今の時間が信じられない、
ってなことがよくあった。

逆に、それなりの量を飲んで、数時間後に起きなきゃならない羽目になると、
目を開けるのもつらいほど、眠い状態ができあがるので要注意。

最初のうちは、明日の予定がまるでない時に
1gぐらいから試してみるのが安全だとおもう。

いきなり１キロサイズを買って、自分に合わなくて途方に暮れたくない場合は、

味の素　グリナ　6本入り
とか
（グリシンが一本あたり3ｇ入りで、味は飲みやすく工夫されているらしい。
これも疋田さんのメルマガで紹介されていた。
値段がそれなりなので、疋田さんはこいつから成分的にはだいたい同じだが
格段に安い、1キロサイズのものに切り替えたそうです）

を購入して、試してみるのも悪くないと思います。
（ま、六本分の値段で1キロのが買えちゃうんだけどさw）