自転車に乗る身体（2）

「長く稼働し疲れにくく、痛んでも回復が早い」
というのは肝機能と血流量のグレードをあげていけば目指せる気がしてくるよ。

で、まずはわりと手軽そうな、血流量をあげる手段。

みんな大好き、ためしてガッテンの過去記事をみてみると

血液からツヨくなる！熱中症で死ぬもんかＳＰ

記事の一部をまとめると、
「暑さに強い体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体」

そうなるためには、運動後、30分以内にたんぱく質をとればいい。

分かりやすく安価ですませるたとえならば、
自転車に乗ったら牛乳を飲めよ！　３０分以内な！！
ってことらしい。

運動後にたんぱく質をとる
↓
肝臓でアルブミンが合成
↓
血液量が増加
※アルブミンには水分を保持する働きがあるため、
血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増加
する、というカラクリだそうな。

ここで出てきたアルブミンについて、ちょっと調べてみると。
アルブミンは、アミノ酸をもとに肝臓で合成されるタンパク質。
（ここで肝臓がでてくるわけだ）

血液や組織に含まれていて、どうやらこれをもとに赤血球やら筋肉やらを作るっぽい。

※専門家ではないので、断言はできません。
また、ネットで調べた情報をもとに書いていますので、
本当に正しい情報かは保証できません。
調べてみると結構面白いので、興味のある方はご自分で検索してみてください。